Η γυμναστική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αποτελεί σίγουρα μία πρόκληση. Με τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν καθημερινά, η προπόνηση πρέπει να γίνεται με προσοχή για να μην πιέσεις πολύ τον εαυτό σου.
Τα tips που μπορείς να ακολουθήσεις:
- Γυμνάσου σε κλιματιζόμενο χώρο
- Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης
- Φόρεσε αέρινα ρούχα και όχι ελαστικά
- Επέλεξε να καταναλώσεις μικρά και συχνά γεύματα πριν την γυμναστική σου
- Μην πιέσεις τον εαυτό σου αν νιώσεις κόπωση ή ζάλη
Πηγή φωτογραφίας: pexels.com
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΣΧΕΤΙΚΑ:
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ