Στον κόσμο της ευεξίας, έχει γίνει viral -κυρίως μέσα από το TikTok- ένα ποτό χωρίς αλκοόλ με την ονομασία «Sleepy Girl Mocktail» που υπόσχεται να γεμίσει χρώμα το feed σου στα social media ενώ παράλληλα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση. Ας δούμε αναλυτικά τι είναι, τι περιέχει, γιατί έγινε trend, και τι ισχύει πραγματικά πίσω από τέτοιου είδους ροφήματα.
Τι ακριβώς περιλαμβάνει;
Η συνταγή του «Sleepy Girl Mocktail» περιλαμβάνει:
- Χυμό από βύσσινα-κεράσια που θεωρείται ότι περιέχει φυσικά μελατονίνη και τρυπτοφάνη.
- Σκόνη μαγνησίου η οποία λέγεται ότι συμβάλλει στη χαλάρωση και την ηρεμία.
- Αναψυκτικό τύπου σόδα ή sparkling water για φρεσκάδα και υφή.
Το μείγμα σερβίρεται συνήθως σε ποτήρι με πάγο και καταναλώνεται πριν από τον ύπνο.
@izaszyszko because sleep is the main ingredient for good skin!! Frozen cherries, ashwaganda and magnesium sparkling drink with some tart cherry juice!! mwah #sleepygirlmocktail #melatonin #beautysleep #skinglow #tartcherry #magnesium #mangnesiumdrink #antianxiety ♬ Dreamy Girl – Headphone Chill Girl
Γιατί «έγινε» trend στο TikTok;
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που το συγκεκριμένο mocktail απέκτησε τόσους fan. Η τάση τoυ «dry January» (αποχή από το αλκοόλ) έδωσε ώθηση στην άνθιση εναλλακτικών ποτών χωρίς αλκοόλ και το Sleepy Girl Mocktail είναι ένα ακόμη που προστίθεται στη λίστα.
Ακόμη, η υπόσχεση ότι μπορεί ένα mocktail να βοηθήσει στον ύπνο είναι και ο βασικός λόγος που έχει αγαπηθεί τόσο πολύ. Οι χρήστες του Tik Tok μοιράζονται βίντεο και «πειράματά» τους, δημιουργώντας μια αίσθηση κοινότητας.
Και επειδή η αισθητική παίζει ρόλο στα social media, το ποτό έχει χρώμα, δημιουργεί καλές λήψεις για stories/feeds και συνδυάζει lifestyle και self-care.
Τι λένε οι ειδικοί για τα συστατικά που εμπεριέχει το sleepy girl mocktail;
Ο χυμός από ξινά κεράσια περιέχει μελατονίνη και τρυπτοφάνη, που συνδέονται με τη διαδικασία του ύπνου.
Ταυτόχρονα, το μαγνήσιο παίζει ρόλο στη χαλάρωση των μυών και στην ισορροπία ορισμένων νευροδιαβιβαστών (π.χ. GABA) που συνδέονται με την ηρεμία.
Ωστόσο, πολλοί ειδικοί επισημαίνουν ότι οι ποσότητες που περιέχονται στο mocktail είναι πιθανόν πολύ μικρές για να προκαλέσουν δραστικά αποτελέσματα και η επίδραση μπορεί να είναι σε μεγάλο βαθμό placebo.
Συνεπώς, υπάρχει επιστημονική εξήγηση στο «γιατί μπορεί να βοηθήσει» αλλά όχι επαρκή στοιχεία ώστε να θεωρείται «θεραπεία» ή να υποκαθιστά καλές συνήθειες ύπνου.
Το πλεονέκτημα
Για τις γυναίκες που θέλουν να εντάξουν στην καθημερινότητά τους ένα μικρό τελετουργικό χαλάρωσης μετά τη δουλειά, πριν το ύπνο, ή μετά το γυμναστήριο, το Sleepy Girl Mocktail είναι εξαιρετικό γιατί φέρνει μια αίσθηση self-care «φτιάχνω κάτι για μένα», «συνδέω ένα ρόφημα με τη νυχτερινή ρουτίνα».
Ακόμη, αντικαθιστά το αλκοόλ ή τα «βαριά» ποτά πριν τον ύπνο, καθιστώντας το μια εμφανώς πιο υγιεινή επιλογή.
Τι να προσέξεις πριν το εντάξεις στη ρουτίνα σου;
Mπορεί το trend να είναι ενδιαφέρον, αλλά είναι καλό να λάβεις υπόψη μερικά σημεία:
Αν έχεις προβλήματα ύπνου ή κάποιο άλλο χρόνιο πρόβλημα, μη το θεωρήσεις μοναδική λύση. Ο ύπνος εξαρτάται από πλήθος παραγόντων όπως η γενικότερη ρουτίνα, το περιβάλλον, το στρες και φυσικά η διατροφή.
Θα πρέπει επιπλέον, να δώσεις προσοχή στις δοσολογίες αφού η υπερβολική ποσότητα μαγνησίου μπορεί να έχει ανεπιθύμητες επιπτώσεις. Το ίδιο ισχύει και για τον χυμό από κεράσια, αν έχεις σακχαρώδη διαβήτη, έλεγξε τις τιμές ζάχαρης που εμπεριέχουν.
Τέλος, αν είσαι έγκυος, θηλάζεις, ή έχεις σοβαρά προβλήματα υγείας συμβουλεύσου οπωσδήποτε γιατρό πριν δοκιμάσεις το mocktail.
Φωτογραφίες: istock.
Πηγή: TLIFE
