Αν νομίζεις πως η απώλεια κιλών σημαίνει αυστηρές δίαιτες και βαρετά γεύματα, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις! Η φύση μάς προσφέρει νόστιμα φρούτα που όχι μόνο ικανοποιούν τη γλυκιά επιθυμία, αλλά υποστηρίζουν και την απώλεια βάρους
Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, μειώνουν την κατακράτηση υγρών και βοηθούν τον οργανισμό να αποτοξινωθεί φυσικά.
Ακόμα κι αν δεν θέλεις να χάσεις βάρος, τα φρούτα αυτά αξίζει να τα εντάξεις στη διατροφή σου, πάντα σε συνεννόηση με τον διατροφολόγο σου, εφόσον ακολουθείς συγκεκριμένο πλάνο διατροφής.
Αυτά είναι τα φρούτα που βοηθούν το σώμα να «δουλεύει» καλύτερα:
- Αβοκάντο
Γεμάτο με καλά λιπαρά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, βοηθά στην καύση του λίπους και προσφέρει ενέργεια για όλη την ημέρα.
- Αχλάδια
Με λίγες θερμίδες, πολλά αντιοξειδωτικά και κάλιο, που καταπολεμά την κατακράτηση.
- Βατόμουρα
Ενισχύουν τον μεταβολισμό, ρυθμίζουν το σάκχαρο και μειώνουν το φούσκωμα.
- Μήλα
Πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, δημιουργούν αίσθηση κορεσμού και αποτοξινώνουν τον οργανισμό.
- Αποξηραμένα φρούτα (π.χ. δαμάσκηνα)
Ιδανικά για σνακ, προσφέρουν θρεπτική ενέργεια μεταξύ των γευμάτων.
- Λεμόνια
Αποτελούν το απόλυτο φυσικό detox. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι το πρωί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
- Ρόδια
Πλούσια σε πολυφαινόλες, βελτιώνουν τη λειτουργία της πέψης και βοηθούν στη ρύθμιση βάρους.
- Πορτοκάλια
Ένας φυσικός χυμός το πρωί ενεργοποιεί τον οργανισμό και μειώνει την πείνα.
- Ακτινίδιο
Διευκολύνει την πέψη και αποτοξινώνει τον οργανισμό.
- Γκρέιπφρουτ
Ένα από τα πιο γνωστά “fat-burning” φρούτα, με δράση ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ, ΦΡΟΥΤΑ
ΣΧΕΤΙΚΑ:
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ