Με την αλλαγή του καιρού και την εποχή των ιώσεων να πλησιάζει, η ανάγκη για ενίσχυση του ανοσοποιητικού γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ.
Εκτός από σωστή διατροφή, ύπνο και άσκηση, μπορείς να προσθέσεις στην καθημερινότητά σου 5 εύκολα και απολαυστικά ροφήματα, που όχι μόνο θα σε ζεστάνουν, αλλά και θα «οπλίσουν» τον οργανισμό σου με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
1. Τσάι με τζίντζερ, λεμόνι και μέλι
Το απόλυτο comfort ρόφημα για τις ημέρες με βήχα ή πονόλαιμο. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη δράση, το λεμόνι είναι γεμάτο βιταμίνη C και το μέλι προσφέρει αντιβακτηριακή προστασία. Πρόσθεσε λίγη κανέλα για ακόμα πιο δυνατή δράση και άρωμα.
2. Χρυσό γάλα με κουρκουμά
Ένα ζεστό, κρεμώδες ρόφημα από την Ινδία με κουρκουμά, γάλα (ή φυτικό υποκατάστατο), μέλι και λίγο πιπέρι για καλύτερη απορρόφηση της κουρκουμίνης. Ιδανικό πριν τον ύπνο για χαλάρωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
3. Πράσινο τσάι
Γεμάτο αντιοξειδωτικά, βοηθά στην αποτοξίνωση και την ενεργοποίηση της φυσικής άμυνας του οργανισμού. Περιέχει L-θεανίνη, η οποία ενισχύει τη λειτουργία των Τ-κυττάρων. Απόλαυσέ το αντί για καφέ, ζεστό ή κρύο.
4. Χυμός πορτοκάλι-καρότο-τζίντζερ
Ένα δροσιστικό smoothie-βόμβα βιταμινών! Η βιταμίνη C, το β-καροτένιο και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ κάνουν αυτό το ρόφημα ιδανικό για τις ημέρες που χρειάζεσαι έξτρα ενέργεια και άμυνα.
5. Χαμομήλι με μέλι
Κλασική επιλογή για τις βραδινές ώρες. Το χαμομήλι βοηθά στη χαλάρωση και την ποιότητα ύπνου, ενώ το μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό. Ένα απλό αλλά ισχυρό combo για καθημερινή θωράκιση.
Πηγή: Τlife
