Η Δούκισσα Νομικού είναι από τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες της ελληνικής showbiz, με ένα καλλίγραμμο και γυμνασμένο σώμα που κερδίζει τις εντυπώσεις.
Χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά προγράμματα, βρήκε έναν τρόπο γυμναστικής που της ταιριάζει και τον διατηρεί σταθερά στον χρόνο. Έτσι, εδώ και περίπου 7,5 χρόνια ακολουθεί τις ίδιες ασκήσεις.
Στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Δούκισσα μοιράστηκε τις 5 αγαπημένες της ασκήσεις, οι οποίες διαρκούν συνολικά μόλις 10 λεπτά:
1. Πλάγιοι κοιλιακοί – Βοηθούν στη γράμμωση της μέσης και στη σταθερότητα του κορμού.
2. Άσκηση για χέρια και τρικέφαλους – Ιδανική για σφιχτά μπράτσα και ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος.
3. Bulgarian squats – Απαιτητική αλλά πολύ αποτελεσματική για γλουτούς και πόδια, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ισορροπία.
4. Κοιλιακοί με βαράκια στους αστραγάλους – Αυξάνουν την ένταση και ενεργοποιούν βαθύτερα τους κοιλιακούς.
5. Push ups – Η κλασική άσκηση που γυμνάζει στήθος, ώμους, χέρια και κορμό ταυτόχρονα.
Με αυτόν τον απλό, αλλά σταθερό συνδυασμό, η Δούκισσα Νομικού δείχνει πως η συνέπεια και η σωστή επιλογή ασκήσεων μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα χωρίς υπερβολές.
Πηγή: Gossip
