Αρκετές από εμάς ταλαιπωρούμαστε από την αυξομείωση βάρους μέσα στο χρόνο. Είναι το γνωστό yo – yo, αδυνατίζουμε, παχαίνουμε και όλο από την αρχή. Η ζυγαριά πότε γίνεται σύμμαχος και πότε εχθρός και όσον αφορά στα ρούχα μας υπάρχει στη ντουλάπα μια μεγάλη ποικιλία όσον αφορά στα μεγέθη.
Αποφεύγουμε τις πολύ στενές φόρμες και δείχνουμε ιδιαίτερη προτίμηση στα oversized πουλόβερ και πανωφόρια καθώς επίσης και σε φούστες ή παντελόνια με λάστιχο στη μέση. Λυπάμαι όμως που θα το αναφέρω αλλά αυτή δεν είναι η ιδανική λύση.
Σκοπός είναι να καταφέρουμε να σταθεροποιηθούμε σε συγκεκριμένα κιλά που να συμβαδίζουν με το ύψος μας και που θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε σε βάθος χρόνου. Μην ξεχνάς ότι όσο τα κιλά αυξάνονται και μειώνονται είναι πιο πιθανό να κάνεις ραγάδες στο δέρμα και να έρθεις αντιμέτωπη με τη χαλάρωση.
Παρατηρούμε συχνά τις αυξομειώσεις βάρους σε διάφορους ανθρώπους. Σε περίπου έξι μήνες ή ένα χρόνο από την επίτευξη ενός στόχου κιλών με τη βοήθεια της διατροφής, αρκετά άτομα επαναπροσλαμβάνουν το βάρος τους.
Συχνά μάλιστα, αυξημένο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δε διατηρούμε τις καλές συνήθειες μίας ισορροπημένης διατροφής και επιστρέφουμε στα ακατάστατα γεύματα, στην έλλειψη φρούτων και λαχανικών από το διαιτολόγιό μας, στην υπερκατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης. Το βασικό πρόβλημα με το συγκεκριμένο φαινόμενο “γιο- γιο” είναι ότι η επανάκτηση των κιλών επηρεάζει αρνητικά τόσο την ψυχολογία μας όσο και την υγεία μας, γενικότερα.
Πηγή: TLIFE
