Κάν’ το όπως ο Τανιμανίδης – Το fitness plan του και η διατροφή του

Όλα όσα αξίζει να μάθεις

03 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 21 - 09:55

Ο παρουσιαστής της «Φάρμας», Σάκης Τανιμανίδης, είναι από τους άντρες που φροντίζουν τη φυσική τους κατάσταση, καθώς αθλείται συστηματικά, ενώ παράλληλα προσέχει σε μεγάλο βαθμό τη διατροφή του.

Με ύψος 1.83m και βάρος 86.8kg ο γνωστός παρουσιαστής διαθέτει τις κατάλληλες αναλογίες, τις οποίες συντηρεί με ισορροπημένη διατροφή και άθληση, ενώ η μυική μάζα του σώματός του είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα. Αρκετές, λοιπόν, είναι οι φορές που μέσα από το insta account του έχει μοιραστεί με τους followers του τόσο τα γεύματά του όσο και τον τρόπο με τον οποίο ασκείται, δίνοντας με αυτόν τον τρόπο tips και παρακινώντας τους να εντάξουν το healthy lifestyle στην καθημερινότητά τους.

Η Διατροφή του

Σάκης Τανιμανίδης

Εφόσον, λοιπόν, γυμνάζεται αυτό που χρειάζεται περισσότερο είναι η λήψη πρωτεϊνών και καλών υδατανθράκων, αλλά και λαχανικών, προκειμένου να δημιουργεί ένα ολοκληρωμένο διατροφολόγιο. Ο Σάκης Τανιμανίδης επιλέγει να λαμβάνει πρωτεΐνη από το κοτόπουλο και το γιαούρτι, ενώ ακόμη τρέφεται με αβγά, τα οποία ως γνωστόν δεν είναι μόνο πηγή πρωτεΐνης αλλά διαθέτουν αμινοξέα και αποτελούν ίσως την πιο ολοκληρωμένη τροφή. Όσον αφορά στους υδατάνθρακες, επιλέγει ρύζι και ψωμί με προζύμι.

Ωστόσο, εξέχοντα ρόλο έχουν και τα λαχανικά, ενώ ιδιαίτερη αδυναμία έχει στο μπρόκολο, το καλαμπόκι, τη ντομάτα και το μάνγκο. Μάλιστα φίλε μου να ξέρεις ότι το μάνγκο βοηθά κατά πολύ στην μυϊκή ανάπλαση, όπως και το ελαιόλαδο. Παράλληλα, δεν ξεχνά τα φρούτα, τα οποία βάζει στο γιαούρτι του, ενώ προσθέτει και κανέλα.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sakis Tanimanidis (@sakiswp)

Η γυμναστική του

Ο Σάκης Τανιμανίδης είναι τύπος που του αρέσουν τα βάρη. Έτσι, λοιπόν, το workout plan του έχει αντιστάσεις. Πολλές αντιστάσεις. Τουλάχιστον, όσο τα γυμναστήρια ήταν ανοιχτά, έπιανε τη μπάρα και δεν τη φοβόταν. Τώρα, όμως, που τα γυμναστήρια είναι και αυτά σε lockdown, έχει μετατρέψει το σπίτι του σε mini gym και έχει πάρει εξοπλισμό, όπως αλτήρες και πάγκο με μπάρα, ενώ δεν κάνει skip στην αεροβική γυμναστική. Ακόμη, ακολουθεί 10λεπτες και 20λεπτες προπονήσεις για όλο το σώμα, με squats, jumbing lunges, push ups και mountain climbers και ασκήσεις κοιλιακών!