Το μεγάλο ραντεβού έχει δοθεί για τον Σεπτέμβριο. Η Άννα Βίσση επιστρέφει στο Ολυμπιακό Στάδιο στις 26/9 για ένα ιστορικό live που αναμένεται να γράψει ξανά ιστορία.
Όμως, ένα τρίωρο, άκρως απαιτητικό non-stop σόου σε μια γεμάτη αρένα απαιτεί αντοχή και φυσική κατάσταση επαγγελματία αθλητή.
Στα 68 της χρόνια, η «απόλυτη» Ελληνίδα star διαθέτει ένα κορμί που θα ζήλευαν 30άρες, με απίστευτη γράμμωση και zero λίπος. Αυτό όμως δεν είναι τυχαίο…
Δύο μήνες ακριβώς πριν ανέβει στη σκηνή του ΟΑΚΑ, η Άννα Βίσση μπαίνει σε ένα αυστηρό crash program διατροφής και προπόνησης, ενώ ήδη την έχουμε απολαύσει με το νέο της look για τη συναυλία, αλλά και το teaser της εκδήλωσης.
H Άννα Βίσση έχει πειθαρχία σε διατροφή & άσκηση
Η Άννα Βίσση δεν πίστεψε ποτέ στις εξαντλητικές δίαιτες της τελευταίας στιγμής. Για εκείνη, η εμφάνισή της είναι αποτέλεσμα ενός συνειδητού τρόπου ζωής που κρατάει δεκαετίες. Όπως έχει δηλώσει χαρακτηριστικά η ίδια: «Η πειθαρχία για μένα ισούται με την ελευθερία. Όταν είμαι πειθαρχημένη στη διατροφή μου και στη γυμναστική μου, νιώθω ελεύθερη να ανέβω στη σκηνή και να δώσω το 100% του εαυτού μου χωρίς να με περιορίζει τίποτα».
Το σημαντικότερο; Ό,τι κάνει πετυχαίνει και με το παραπάνω και φυσικά δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόδειξη από την εικόνα της, την ενέργειά της, την υπέροχη ομορφιά της, που ακόμα κι αυτός ο «αδυσώπητος» χρόνος τα έχει βρει σκούρα με την… πάρτη της!
Οπότε… «Σε περίπτωση που…» θέλεις να τα μάθεις όλα, δες τι κάνει αυτούς τους δύο μήνες πριν τη θαυμάσουμε on stage.
Τι περιλαμβάνει το μενού της
Στην τελική ευθεία για το μεγάλο live του Σεπτεμβρίου, το μενού της γίνεται καθαρά «αθλητικό», εστιάζοντας στην ενέργεια, τη μυϊκή ενδυνάμωση και το λεγόμενο «στέγνωμα».
Clean Eating & «Εξορία» της ζάχαρης: Το πρώτο και βασικότερο βήμα στην προετοιμασία της είναι η απόλυτη αποτοξίνωση.
Τα απαγορευμένα: Η επεξεργασμένη ζάχαρη, τα λευκά άλευρα (ψωμί, ζυμαρικά) και τα τηγανητά κόβονται μαχαίρι. Η ίδια έχει εξομολογηθεί για τη σχέση της με τους πειρασμούς: «Έχω κόψει τη ζάχαρη εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Δεν μου λείπει πια. Αν θέλω κάτι γλυκό, θα φάω λίγα φρούτα ή ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο».
High-Protein για μυϊκή αντοχή: Για να μπορεί να χορεύει, να τρέχει στην τεράστια σκηνή του Ολυμπιακού Σταδίου και ταυτόχρονα να βγάζει τις απαιτητικές ψηλές νότες χωρίς να λαχανιάζει, η πρωτεΐνη είναι το Α και το Ω. Επιλέγει λευκή πρωτεΐνη, όπως ψητό ψάρι (τσιπούρα, σολομός, λαβράκι) και φιλέτο κοτόπουλο.
Πράσινα λαχανικά: Συνοδεύει πάντα τα γεύματά της με τεράστιες σαλάτες ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, κολοκυθάκια, χόρτα) ραντισμένα με ελάχιστο ωμό ελαιόλαδο.
«Έξυπνοι» υδατάνθρακες μόνο το μεσημέρι: Η Άννα Βίσση δεν στερείται τους υδατάνθρακες, καθώς είναι το βασικό καύσιμο για τις πολύωρες πρόβες, αλλά τους καταναλώνει με στρατηγική. Ωστόσο, επιλέγει μόνο σύνθετους υδατάνθρακες (καστανό ρύζι, κινόα, γλυκοπατάτα) και αποκλειστικά στο μεσημεριανό της γεύμα. Μετά τις 5-6 το απόγευμα, οι υδατάνθρακες περιορίζονται στο ελάχιστο.
Zero Alcohol & πολύ νερό: Το αλκοόλ απαγορεύεται διά ροπάλου κατά τη διάρκεια της δίμηνης προετοιμασίας, καθώς προκαλεί αφυδάτωση στις φωνητικές χορδές και κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αντίθετα, πίνει τουλάχιστον 3 λίτρα νερό την ημέρα, μαζί με πράσινο τσάι.
Το πρόγραμμα γυμναστικής
Η διατροφή από μόνη της δεν φτάνει για να χτιστεί ένα κορμί… φέτες. Η Άννα Βίσση είναι λάτρης της σκληρής γυμναστικής.
Όπως έχει αποκαλύψει:
«Γυμνάζομαι συστηματικά. Μου αρέσει να δοκιμάζω διαφορετικά πράγματα, από personal training με βάρη και TRX, μέχρι Pilates για την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης. Η γυμναστική δεν είναι αγγαρεία για μένα, είναι ανάγκη».
Δύο μήνες πριν το ΟΑΚΑ, το πρόγραμμα περιλαμβάνει καθημερινό έντονο διάδρομο (cardio) για να χτίσει την απαραίτητη αερόβια αντοχή, ώστε να βγάλει το τρίωρο πρόγραμμα χωρίς να κουραστεί.
Πώς μεταφράζονται οι κανόνες της στην πράξη
Το μενού που επιλέγει η Άννα Βίσση είναι βασισμένο στις ακριβείς διατροφικές αρχές που έχει μοιραστεί η ίδια κατά καιρούς σε συνεντεύξεις της, και δείχνει πώς διαμορφώνεται η καθημερινότητά της στην τελική ευθεία για το ΟΑΚΑ.
- Πρωινό: Ομελέτα με ασπράδια αυγών, σπανάκι και 1/2 αβοκάντο ή porridge βρώμης με νερό, κανέλα και berries.
- Δεκατιανό: Μια χούφτα ωμά αμύγδαλα ή καρύδια μαζί με πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό: Φιλέτο σολομού ή στήθος κοτόπουλο στη σχάρα με κινόα και μεγάλη σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
- Απογευματινό: Πράσινος χυμός από σέλερι, αγγούρι και πράσινο μήλο.
- Βραδινό: Ψητό ψάρι με βραστά χόρτα ή ελαφριά σαλάτα με τόνο σε νερό.
